Boot Camp Effect ブートキャンプの効果

４週間に渡るブートキャンプの効果、日本語は下に書いてます！ So, my 4-week long boot camp is over. I got the post camp measurement.

Body Composition 32.1%　→　31.3%
Arms 12 → 11.75
Shoulders 40 →　41
Chest　39　→　37.75
Waist　32　→　31.25
U. leg　23.5 → 23
Weight 159.5 →　156.5

I know it does not look like a lot of change, but I am happy with it. The best result I see is that my chest size got smaller. Also, the body composition dropped about 1 %. I am hoping to keep exercising and get in shape before the summer.

キャンプ後の結果発表！
体脂肪率 32.1%　→　31.3%
腕 12 → 11.75
肩幅 40 →　41
胸囲　39　→　37.75
ウエスト　32　→　31.25
大腿　23.5 → 23
体重 159.5 →　156.5

数字だけ見ると、すごい成果があったようには見えないけれど、体を見ると、やっぱり変化が見られる。触ると、もっと変化がわかる。全体的に締まってきた。このまま夏まで頑張って、痩せるぞ！